Son zamanlarda, beyaz lahana suyu zayıflama hedefi olan birçok kişi tarafından tercih edilen bir içecek haline geldi. Ünlü beslenme uzmanları, diyet programlarında ara öğünlerde beyaz lahana suyuna yer vermeyi önererek zayıflama sürecine büyük katkı sağladığını belirtiyor. Peki, gerçekten lahana suyu kilo verdiriyor mu?
Lahana suyu, sindirim sistemini rahatlatan, toksinleri atmayı destekleyen ve bağırsakları iyileştiren özelliklere sahiptir. Şişkinlik sorununu hafifletirken midenizde rahatlama sağlayarak daha hafif hissetmenize yardımcı olur. Bu şişkinliğin nedenleri arasında aşırı gaz üretimi, kabızlık veya gıda intoleransı yer alabilir. Lahana suyu, sindirimi iyileştirerek, detoksifikasyon sürecini hızlandırarak ve şişkinliği azaltarak bu sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olur.
Lahana Suyunun Diğer Faydaları
Beyaz lahana suyunun zayıflama sürecine katkısı dışında, birçok sağlık faydası da sunar. İşte lahana suyunun diğer olumlu etkileri:
- Yüksek miktarda C vitamini içerir ve bağışıklık sistemini destekleyerek vücudun hastalıklara karşı direncini artırır.
- Antioksidan özellikleri sayesinde lahana suyu, cildinizi serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur ve sağlıklı bir cilt görünümüne katkıda bulunur.
- Kalp sağlığı için önemli olan kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve kolesterol emilimini azaltır.
- A vitamini ve beta-karoten gibi besin maddeleri açısından zengindir. Bu da göz sağlığını korumada önemli bir rol oynar.
- Vücudu kansere karşı koruyan fitokimyasallar içerir. Fitokimyasallar, kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir ve tümör oluşumunu önleyebilir.
Lahana Suyu Kürü Nasıl Hazırlanır?
Beyaz lahana suyunun faydalarını deneyimlemek isterseniz, aşağıdaki adımları izleyerek kürü kolayca hazırlayabilirsiniz:
Malzemeler:
- 3 su bardağı (750 ml) su
- 4-5 adet beyaz lahana yaprağı
Hazırlanışı:
- Bir tencereye belirtilen miktarda suyu koyun ve kaynatın.
- Kaynar suya, parçalamadan 4-5 adet beyaz lahana yaprağını ekleyin.
- Tencerenin kapağını kapatın ve kısık ateşte 7-8 dakika boyunca kaynatmaya devam edin.
- Kürü günde 3 kez ara öğünlerde tüketmek için hazırlayın.
- Toplamda 5 gün boyunca ara vermeden bu kürü uygulayın.
- 5 günün sonunda, 3 günlük bir ara verin.
- Ardından tekrar 5 günlük kür uygulamasına başlayabilirsiniz.
Bu kürü 15 gün boyunca düzenli olarak uyguladığınızda, lahana suyunun olumlu etkilerini önemli ölçüde görebilirsiniz.
